Yoga für Schwangere und eine leichte Geburt

Yoga Workouts gibt es wie Sand am Meer. Es stehen dir mehr als 50.000 Yoga Körperübungen (Asnanas) zur Verfügung, von denen sich viele nur in unterschiedlichen Formen wiederholen.  Aber nur wenigen Yoga oder Fitness Trainern ist diese Yoga Übung für Schwangere Frauen bekannt.

Vorteile dieser Yoga Übung für Schwangere

Neben den anderen 22 gesundheitlichen Vorteilen ist Kaoshiki einer der besten Yoga Übungen für Frauen - es reguliert den Hormonhaushalt und unterstützt den Energiefluss im Körper.

Der spezielle Bewegungsablauf, ist eine Art Allheilmittel für beinahe alle Frauenkrankheiten und ist eine der wenigen Yoga Übungen, die, sofern man keine Schmerzen hat, auch während der Menstruation und bis zum sechsten Monat der Schwangerschaft ausgeführt werden kann.

  • Garantiert eine schnellere sowie leichtere Entbindung und lindert Geburtsschmerzen – spannend für alle, die sich ein Baby wünschen
  • Ideales Schwangerschafts-, Beckenboden- und Rückbildungstraining
  • Stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur – für mehr Stabilität und eine starke Körpermitte

SO EINFACH funktioniert yoga für schwangere

Die spezielle Yoga Übung für Schwangere besteht aus achtzehn Bewegungseinheiten, die ohne Pause in schneller Abfolge rhythmisch-symmetrisch ausgeführt wird. Hierbei wird der gesamte Körper in allen Bewegungsebenen gedehnt und beansprucht. Es ist eines der vielseitigsten Ganzkörperübung, die jemals von Menschen erfunden wurde.

fördert die regelmäßige Menstruation und lindert Schmerzen

Viele Frauen empfinden die Tage vor der Menstruation als belastend und haben körperliche und psychische Beschwerden. Viele fühlen sich schlapp, antriebslos und oft aufgebläht. Diese Beschwerden beeinflussen einmal im Monat Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Um den negativen Einflüssen des Menstruationszyklus entgegenzuwirken, sollte darum jede Frau diese Yoga Übung ausführen. Dies stärkt auch während der Menstruation die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie den Beckenboden.

Wer diese spezielle Yoga Übung für Schwangere regelmäßig ausführt, profitiert langfristig davon. Einmal täglich, zu immer gleichen Zeiten ausgeführt, sichert es die schnellsten und besten Erfolge. Die Regelmäßigkeit ist hier viel wichtiger als die Länge des Trainings.

Wähle deine Yoga Übung sorgfältig aus und mache nur die, die dir wirklich während der Schwangerschaft helfen.

Von der Theorie zur Praxis

Das beste Yoga Workout für Frauen und Schwangere

Yoga Workout für Frauen

Lerne die effektivste Yoga Übung für Frauen und Schwangere. Als einzigartige Bewegungsform fördert  sie die regelmäßige Menstruation, garantiert eine schnellere sowie leichtere Entbindung und lindert Geburtsschmerzen. Darüber hinaus werden kognitive Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit verbessert.


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