6 Gründe warum Du früh aufstehen solltest


Erfolgreiche Menschen, Topmanager, Spitzensportler und Yogis haben oft eines gemeinsam: Sie sind Frühaufsteher und beginnen ihren Tag vor Sonnenaufgang.

Über die positive, produktivitätssteigernde Wirkung, sind sich dabei alle einig und die Leistungsfähigkeit beim Sport steigt enorm an.


Die Zeit am Morgen hat etwas Magisches. Die friedliche und empfindsame Atmosphäre die am frühen Morgen vorherrscht, hat einen sehr beruhigenden Effekt auf alle Schichten des Geistes. Steht man eine Stunde vor Sonnenaufgang auf, erhält man all die Eigenschaften, die zu dieser Zeit natürlich vorherrschen – Kraft, Leichtigkeit, Klarheit und Ruhe. 

Das Ruder des Tages

Die erste Stunde am Tag nennt man auch „das Ruder des Tages“. Frühmorgens ist der Geist noch frei von Sorgen, Stress, negativen Gedanken und Sinneseindrücken.

Es ist die beste Zeit für Sport, Yoga und Meditation. Die Energie, die du dadurch gewinnst, begleitet dich durch den ganzen Tag. Wie eine Welle im Ozean treibt sie Dich an und lässt dich die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen.

Wenn man aber nach Sonnenaufgang noch schläft, wacht man schlechter auf, ist träge und weniger erfrischt, was Einfluss auf den ganzen Tag hat. So entsteht zum Beispiel chronische Müdigkeit.

Hast du dir fest vorgenommen, zum Frühaufsteher zu werden, folge jeden Morgen einer gleichen Routine. Auf diese Weise verschwendest Du keine Zeit mehr, um über Deinen Start in den Tag nachzudenken oder dich zu motivieren.

6 Gründe warum Du früh aufstehen solltest

  • Steigert die Produktivität bei der Arbeit
  • Fördert die Leistungsfähigkeit beim Sport
  • Beschleunigt den Stoffwechsel
  • Fördert Kreativität
  • Steigert die Selbstdisziplin
  • Fördert die mentale Leistungsfähigkeit

Von der Theorie zur Praxis

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