10 Gründe warum Du regelmäßig meditieren solltest


Die Anforderungen des modernen Lebens werden immer größer. Leistungsdruck sowie ein Überangebot an Konsum- und Luxusgütern prägen den Alltag.

Meditation hilft dem Geist sich vom Stress des Alltags zu lösen, die Gedanken zu fokussieren und alle störenden Ablenkungen der Außenwelt auszublenden.

Es gibt viele Gründe, warum die Menschen anfangen zu meditieren. Die einen meditieren um zu entspannen, um ausgeglichener und kreativer zu werden, Stress und Leistungsdruck abzubauen, ihre Emotionen zu meistern, um Leere und Depression zu überwinden oder um Selbsterkenntnis zu erlangen.

Zudem empfehlen immer mehr Ärzte Meditation als nützliches Werkzeug zur Überwindung psychosomatischen Erkrankungen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und vielen weiteren Erkrankungen. In all diesen Bereichen bringt die Meditation wunderbare Vorteile und Ergebnisse.

10 Gründe warum Du regelmäßig meditieren solltest

  • Fördert Kreativität, Intelligenz, positives Denken, Intuition und geistige Klarheit
  • Signifikante Reduktion der Herzfrequenz (ca. 8 Schläge pro Minute)
  • Erhöht die Wahrnehmungsfähigkeit und verbessert die sensorische Leistung
  • Beruhigt das zentrale Nervensystem
  • Erhöht die Sauerstoffzufuhr
  • Hilft bei Entscheidungen
  • Steigert die Konzentrationsfähigkeit
  • Stärkt Selbstvertrauen, Willenskraft und Selbstbeherrschung
  • Reguliert den Blutdruck & verjüngt die Körperzellen
  • Führt zu einem tiefen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit und die Verbindung zum eigenen Selbst

Von der Theorie zur Praxis

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